今天萬聖節，你運動了嗎?
Happy Halloween
你今天"萬聖節😜"了嗎?
天氣漸漸轉涼，關節肌肉容易僵硬，保持運動好習慣，有效預防變天就痠，變冷就痛的問題。
萬聖節出門要糖，也要出門動動身體唷!
膝關節退化有分級!!!
退化性關節炎是現在常見的老化疾病，除了消耗大量的醫療資源外，還會影響人生下半輩子的活動力和自由。 膝關節的退化有分級，嚴重程度可以從X-ray上做判斷，根據關節退化情況可以做出5個分級。 這個分級也就是臨床上常用的Kellgren-Lawrence Grading Scale。 🔺 第0級 :關節腔空間 無狹窄無骨刺增生 ，在X光上並無退化特徵出現。 🔺 第1級 : 疑似 有關節腔空間 狹窄及骨刺產生 。 🔺 第2級 :關節腔空間 輕微變窄 ，圓圈處也有 明顯骨刺增生 。 🔺 第3級 :明顯 多處骨刺 、 硬骨開始變白 、關節腔空間 明顯變窄 。 🔺 第4級 :出現 大骨刺 、關節腔空間 變更窄 、硬骨 磨損變形 、軟骨已經 磨穿 。 常見狀況是超過0級時，可能會感受到膝蓋的不適。 3級以上為中度到嚴重級退化性關節炎，經過專業醫師評估後為減緩惡化及不適感，可能會建議人工關節置換。 以上的退化性關節炎分級必須透過專業醫師及X光檢查才可評斷，並做完整且清楚的分級。 ☺記得日常適度運動，正確運動，可以有效預防膝蓋退化狀況☺ 如果您喜歡我們的貼文記得幫我們 按讚👍+分享 唷!
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