肌少症對生活可能造成什麼影響呢?

肌少症是一種漸進性與全身性骨骼肌衰竭的疾病，可能導致跌倒、骨折、失能、嚴重甚至死亡，肌少症也與預後十分相關，一般人大概在三十歲時，體能會達到巔峰，在那之後，肌肉的質量會開始逐漸流失。

假如是平常不怎麼運動的人，每十年可能就會流失3%到8%的肌肉質量。

流失許多肌肉後，可想而知，隨著年齡增長，肌肉力量再也無法像過去那麼強，如果年輕時的高峰衝的不夠高，老年後的流失速度又很快的話，就會進到肌少症的階段。

很多人可能無法理解肌肉對身體健康的重要性。

現在就將肌肉的用途放入生活裡，讓大家了解一下肌肉力量變少後，對生活的影響不僅只是購物時，無法提太重的物品。其實從走路到賣場的動作、或排隊等待時的姿勢維持，這些體能表現都會受到影響。

可別小看這些日常小問題，當肌肉的質量變少，一旦影響了日常的「走路」動作，整體生活品質會大幅下降，因為當一個人連走路都無法走好時，跌倒、骨折的發生就提升了。

跌倒或骨折意外發生後，活動力就會下降，體重上升，肥胖引發代謝問題，可能產生更多的慢性疾病，例如:糖尿病、高血壓等。少活動進而讓骨質變差，更容易發生骨質疏鬆，這一切很容易變成一種惡性循環。

最後，反覆跌倒、骨折可能會讓人失能，凡事都需要有人照料著才有辦法生活。

以上可以知道肌少症和我們的生活息息相關，為了預防和延緩肌少症的發生，就要在年輕時讓肌力最大化，在中年時盡量維持肌力，在老年時讓流失最小。

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