認識肌少症

骨骼肌減少症是一個新興的疾病，雖然是到近十年大家才開始重視這個疾病。

但其實早在1989年就被首次提出，並注意到了年齡相關的肌肉量減退會對健康產生不良的影響，並於1997 年提議使用骨骼肌減少症即「肌少症」這一術語，直到2010年歐洲在世界上首次成立了針對骨骼肌減少的工作組，並提出相對的共識，讓大家知道肌少症這疾病。

從字面解析「肌少症」，就是肌肉數量和力量減退的疾病，國際上目前尚無關於肌少症的一致性定義，各界的分歧點主要在「肌少症」到底是一種疾病狀態還是正常的老化過程。

綜合各界的觀點，一般認為「肌少症」是以漸進性和全身性的骨骼肌質量及肌力減退，對身體產生不良影響的一個過程，國內65歲以上男性長者平均每5人就有1人罹患肌少症，女性長者則是每6人就有1人，會隨著增齡，骨骼肌纖維的體積和數量減少、力量減退， 可能因此提高疾病發生率，造成生活品質降低、失能。嚴重甚至是死亡。

在正常老化前提下，肌肉質量本就會逐漸下降，40歲以上每10年下降8%，70歲以上每10年下降15%，隨著年齡愈老流失愈快。因此超過70歲以上民眾應該要特別注意，除了定期檢測外，適量運動，才能有效預防肌少症，讓老年生活更有品質。

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