肌少症引發跌倒

當肌肉的質量變少，一旦影響了日常的「走路」動作，整體生活品質會大幅下降，因為當一個人連走路都無法走好時，跌倒、骨折的發生就提升了。

除了預防肌少症來預防跌倒之外，現在來教教大家如何正確預防跌倒。

🔹誰是跌倒高風險族群?

1. 年紀大於65歲

2. 曾經有跌倒病史

3. 身體功能下降

4. 服用影響意識之藥物

🔹可能造成跌倒因素:

1. 藥物因素: 利尿劑、安眠藥、影響意識之藥物。

2. 疾病因素: 肌少症、高血壓、神經系統疾病、白內障…等。

3. 環境因素: 燈光昏暗、地板濕滑…等。

🔹為何會跌倒?

1. 身體功能下降: 視力、聽力。

2. 肌肉質量與力量減退。(肌少症)

3. 協調性不佳，平衡感下降。

🔹跌倒造成的影響

1. 關節脫位、骨折。

2. 臥床、失能。

3. 生活品質降低。

4. 死亡。

⭕保命防「跌」這樣做

1. 改造居家環境。

2. 清楚用藥指示。

3. 訓練下肢肌力與肌耐力。

4. 協調平衡訓練。

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