肩膀痛有好多種!!
日常生活裡肩膀痛常常發生，不論年輕或老都可能會有肩膀痛的問題。
🔺正常的舉手:
流暢、順利的高舉過頭，正常的關節角度是可以貼耳朵。
🔺五十肩:
無法順暢的舉手，可能有卡住舉不高，有關節囊沾黏的狀況。
肩膀可以舉高，但舉手過程會有疼痛狀況，只有夾到肌腱時(約60-120度)時會感到疼痛。
🔺肌腱撕裂傷:
🔺鈣化性肌腱炎:
沒有特定角度，容易突然有劇痛症狀。
肌腱斷裂時做舉手動作，肌肉會幫忙，因此身體會有歪斜的狀況。
膝蓋知多少?
從年輕陪我們到老的膝蓋，我們認識它嗎? 不管站、走路、跑步、跳等生活上的每一個動作基本上都脫離不了膝蓋。 可想而知膝蓋是多麼的重要~ 要正確使用膝蓋才能避免提早面臨退化，但該如何正確保護膝蓋呢? 在了解什麼是正確使用膝蓋之前，就讓我們一起來看看膝蓋內部的構造吧! 膝關節連接了大腿與小腿，主要構造包含股骨（大腿骨）、髕骨(膝蓋骨)、前後十字韌帶、軟骨及脛骨。 1️⃣髕骨(膝蓋骨)，呈倒三角形，位於股骨及脛骨間，可上下移動。 2️⃣前後十字韌帶連接股骨與脛骨，有穩定膝關節的作用，可以防止脛骨過度移位。 3️⃣脛骨上端膨大，上有軟骨，左右各有一半月板，可吸收關節活動的壓力，外側表面則有小腿骨間膜包覆。 膝關節的另一個功用是支撐身體，主要靠膝關節的穩定性結構來完成。 穩定性結構包括關節囊、韌帶和肌腱等組織。 位於前部的結構包括髕韌帶及兩側支持帶， 主要為動力性結構。 後部則包括大腿內外側靭帶、股後側肌群的肌腱、後十字韌帶。 膝蓋的每個結構都扮演著重要的角色，如果一個結構功能不佳，都可能影響膝關節的穩定。 如果您喜歡我們的貼文記得幫我們 按讚👍+分享 唷!
留言
張貼留言