肩膀痛有好多種!!
日常生活裡肩膀痛常常發生，不論年輕或老都可能會有肩膀痛的問題。
🔺正常的舉手:
流暢、順利的高舉過頭，正常的關節角度是可以貼耳朵。
🔺五十肩:
無法順暢的舉手，可能有卡住舉不高，有關節囊沾黏的狀況。
肩膀可以舉高，但舉手過程會有疼痛狀況，只有夾到肌腱時(約60-120度)時會感到疼痛。
🔺肌腱撕裂傷:
🔺鈣化性肌腱炎:
沒有特定角度，容易突然有劇痛症狀。
肌腱斷裂時做舉手動作，肌肉會幫忙，因此身體會有歪斜的狀況。
肌少症對生活可能造成什麼影響呢?
肌少症是一種漸進性與全身性骨骼肌衰竭的疾病， 可能導致跌倒、骨折、失能、嚴重甚至死亡 ，肌少症也與預後十分相關，一般人大概在三十歲時，體能會達到巔峰，在那之後，肌肉的質量會開始逐漸流失。 假如是平常不怎麼運動的人， 每十年可能就會流失3%到8%的肌肉質量 。 流失許多肌肉後，可想而知，隨著年齡增長，肌肉力量再也無法像過去那麼強， 如果年輕時的高峰衝的不夠高，老年後的流失速度又很快的話，就會進到肌少症的階段 。 很多人可能無法理解肌肉對身體健康的重要性。 現在就將肌肉的用途放入生活裡，讓大家了解一下肌肉力量變少後，對生活的影響不僅只是購物時，無法提太重的物品。其 實從走路到賣場的動作、或排隊等待時的姿勢維持，這些體能表現都會受到影響 。 可別小看這些日常小問題，當肌肉的質量變少，一旦 影響了日常的「走路」動作，整體生活品質會大幅下降，因為當一個人連走路都無法走好時，跌倒、骨折的發生就提升了 。 跌倒或骨折意外發生後，活動力就會下降，體重上升，肥胖引發代謝問題，可能產生更多的慢性疾病，例如:糖尿病、高血壓等。少活動進而讓骨質變差，更容易發生骨質疏鬆， 這一切很容易變成一種惡性循環 。 最後， 反覆跌倒、骨折可能會讓人失能，凡事都需要有人照料著才有辦法生活 。 以上可以知道肌少症和我們的生活息息相關， 為了預防和延緩肌少症的發生，就要在年輕時讓肌力最大化，在中年時盡量維持肌力，在老年時讓流失最小 。 如果您喜歡我們的貼文記得幫我們 按讚👍+分享 唷!
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