認識五十肩
手舉不起來，穿衣服、梳頭髮困難重重，動也痛、不動更痛!!! 晚上睡覺翻身壓到直接痛醒，看了醫生後，醫生說這是「五十肩」，但...五十肩的症狀會持續多久呢? 今天就一起來認識一下五十肩吧~ 五十肩的正式名稱是「沾黏性肩關節囊炎 」。 肩關節囊因為發炎而變厚、纖維化、滑液減少，進而減損關節運作能力、出現關節沾黏，影響肩關節活動度，此時患者的肩膀好像被冰凍結一般，因此又可稱為「冰凍肩」。 不確定自己的症狀是否為五十肩，可以試試「投降姿勢」，可以做出雙手手肘彎曲90度，並且同時往外打開，做出像舉手投降的動作。 可以做出這動作的話，表示可能為肌腱、筋膜、旋轉肌發炎。 無法做出投降動作，僅能做出像「W」的動作，那可能是五十肩的機率很高。 若有罹患五十肩的患者，因為關節囊後側的沾黏特別明顯，舉手投降的姿勢需要讓骨頭滑過後側關節囊， 因此有五十肩的人在做投降動作時，會因為骨頭無法滑過後側關節囊，感覺像是卡住一樣，動作明顯受限，怎麼舉都無法舉直、舉到底，且會感到疼痛。如果可以完成「投降姿勢」，且過程中不會感覺痛苦，肩部疼痛可能是因肌腱發炎導致的肩夾擠症候群所引起。 以上簡單介紹完辨別五十肩之後，來看一下五十肩的分期，患有五十肩的時候可能會有肩膀僵硬，難以移動...等狀況，肩膀好像被冰凍起來，因此還有「冰凍肩( Frozen Shoulder) 」之稱。 冰凍肩-五十肩 可以分三期 : 第一期-漸凍期: 肩部可以做上舉動作，但是會出現劇烈疼痛，隨著病況惡化疼痛加劇，肩關節活動度受限，此時期會持續6-9個月。 第二期-凍結期: 此時期手舉到某個角度會引發疼痛，疼痛感慢慢改善，但僵硬感依然存在，因為發炎反應產生的沾黏狀況加劇，肩關節活動角度更加受限，此時期會持續4-12個月。 第三期-晚期，解凍期: 肩部功能慢慢恢復，欲恢復正常或接近正常功能，緩解所需時間約6個月-2年。 五十肩的治療，一般在症狀初期時，會先以消炎止痛藥或類固醇關節注射，這樣的治療通常會有局部的療效。 但若到了肩關節的活動明顯受限以後，吃藥打針可能沒有效了，必須接受深部的熱療和電療，促進深部組織的循環和復原。 但除了物理治療之外，一定要搭配運動治療才有效。 因為單靠物理治療，沒有搭配任何正確運動治療，物理治療的效果一過，就又恢復原來的狀況。原發性五十肩幾乎可以痊癒，所以一定要有正確醫生診斷，搭配正確治療，最後加上正確運動來...
